La prevención y el estado físico son de gran importancia. Bajo la supervisión de un experto irá conociendo su cuerpo: sus límites, sus puntos débiles y sus puntos potenciales. Esto será la base para después descubrir conceptos de fortalecimiento y posturología, para poder elaborar su plan individual y específico para lograr un bienestar integral.
Nos influyen muchas cosas en el día a día, el estrés, el trabajo, el exceso de responsabilidades, y saber y conocer aquello que nos afecta, nos permite poder trabajarlo y adaptarnos, convivir con nuestro entorno de una manera consciente y saludable.